Kursübersicht

Dieser Kurs richtet sich sowohl an Frauen die eine Alternative zu den "normalen" Geburtsvorbereitungskursen suchen, als auch an Frauen, die begleitend zur Geburtsvorbereitung etwas für ihre Fitness und ihr Wohlbefinden tun möchten.

Die Abende beginnen mit einem für sportliche und nicht sportliche Schwangere geeignetem Herz-Kreislauf-Training auf Balance Pads. Anschließend werden mit verschiedenen Hilfsmitteln (Bälle, Stäbe, Gewichte, Thera-Band) Kräftigungs- und Atemübungen angeleitet. Dehn- und Entspannungsübungen sowie kurze Meditationen runden den Abend ab.

Das Training schenkt Haltung, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer - für die neun Monate, die Geburt, die Stillzeit und dem Alltag mit dem Kind.

Auch die Seele profitert: Die Übungen stärken das Selbstbewusstsein und Vertrauen in den eigenen Körper.

Zusatzinfo: Dieser Kurs ist als ein fortlaufender Kurs eingerichtet und findet an vortragsfreien Mittwoch-Abenden statt.

Bis auf weiteres haben wir den Kurs auch für interessierte Frauen nach der Geburt geöffnet. Schwangere haben jedoch bei der Kursplatzvergabe Vorrang.